สุขภาพและความงาม

ใบบัวบกพืชของไทยที่ใคร ๆ ก็สามารถหาได้ง่าย ๆ และเราคงได้ยินเสมอว่าถ้าใครเจ็บปวดหรือฟกช้ำตรงไหนให้รักษาด้วย ใบบัวบก และในบทความนี้เราเลยอยากจะเผยสูตรในการใช้ ใบบัวบก รักษาอาหารเจ็บนอก ช้ำใน รักษาได้ด้วยใบบัวบก
นึกถึงผักใบเขียวใคร ๆ ก็ต้องร้องอี้เพราะรูปร่างหน้าตาและรสชาติของมันดูไม่ดีเอาเสียเลย แต่จริง ๆ แล้วผักใบเขียวมีประโยชน์มากกว่าที่เราจะมองข้ามมันไปได้
สำหรับคนอายุ 30 ขึ้นไปก็ควรที่จะต้องดูแลร่างกายให้ดีมากกว่าเดิม เพื่อให้ร่างกายของเราได้อยู่กับเราไปนาน ๆ ไม่เจ็บไม่ป่วยไปเสียก่อน ในบทความครั้งนี้จึงอยากจะขอพูดถึงประโยชน์ของวิตามินชนิดต่าง ๆ ที่คนวัย 30 อย่างเราไม่ควรมองข้าม
เบอร์รี่ดียังไง ? ทำไมเครื่องดื่มหรืออาหารเสริมหลาย ๆ ชนิดถึงมีส่วนผสมของผลไม้ตระกูลเบอร์รี่กันทั้งนั้น ใน ครั้งนี้เราเลยอยากจะมาพูดถึงประโยชน์ของผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ว่ามันมีประโยชน์ยังไง กินแล้วมันดียังไง วันนี้เราลองมาศึกษากันครับ
การตรวจสุขภาพ เป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม โดยปกติแล้วคนเราทุกคนควรตรวจสุขภาพกันอย่างน้อยปีละหนึ่งครั้ง ยิ่งโดยเฉพาะคนวัยทำงานอย่างเรา ๆ แล้วก็ยิ่งไม่ควรที่จะหลีกเลี่ยงการตรวจสุขภาพ เพราะในวัยทำงานที่ไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเอง
ไม่ว่าใครก็กลัว “แก่” กันทั้งนั้น แต่จะมีใครบ้างที่พร้อมรับมือกับความแก่ได้อย่างถูกวิธี วันนี้เราจึงทีเทคนิคดี ๆ ที่ช่วยให้เราสามารถรับมือและป้องกันความแก่ที่กำลังจะมาถึงอย่างถูกวิธีด้วยวิธีการ “กิน”
เบาหวาน คือ ภาวะที่มีน้ำตาลในกระแสเลือดมากผิดปกติ โดยมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกิน กว่า 126 มิลลิกรัม/เดซิลิตร คนส่วนใหญ่มักเข้าใจว่าน้ำตาลในเลือดเกิดจากการบริโภคน้ำตาล นมข้นหวาน ขนม หวานหรืออาหารต่างๆที่มีรสชาติหวานมากๆ แต่ในความเป็นจริงนั้นได้มาจากอาหาร เกือบทุกชนิดที่คุณบริโภคเข้าไป ...
จากสถิติระบุว่าเฉลี่ยแล้วคนไทยจะทานน้ำตาล 30 กิโลกรัมต่อคนต่อปี หรือ 20 ช้อนชาต่อวัน เทียบเป็น 2-3 เท่า ของความต้องการน้ำตาลต่อวัน ตามที่องค์การอนามัยโลกระบุเอาไว้ว่า ร่างกายของคนเรามีความต้องการน้ำตาลต่อวันประมาณ 6 ช้อนชา
การป้องกันโรคเสื่อมในร่างกายของเราอาจจะมีหลากหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นการเลือกรับ ประทานอาหารที่มีประโยชน์เน้นผัก และผลไม้ กินแป้งและน้ำตาลให้น้อยลง งดอาหาร ฟาสต์ฟู้ด ดื่มน้ำให้มากๆ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่คำตอบเหล่านี้มันยากต่อ คนวัยทำงานที่อาศัยอยู่ในสังคมเมือง แต่ก็มีบางสิ่งที่สามารถทดแทนได้ก็คือ น้ำมันรำข้าว นั้นเอง
การนอนหลับให้ได้วันละ 6-8 ชั่วโมงยังต้องเป็นการนอนที่มีคุณภาพ คือหลับสนิท จะช่วยให้ร่างกายได้รับการพักผ่อน อย่างมีประสิทธิที่สุด ในทางตรงกันข้าม หากคุณนอนหลับไม่สนิท ชั่วโมงนอนน้อย พักผ่อนไม่เพียงพอ จะส่งผล ให้คุณมีความ เสี่ยงเบาหวาน ได้ด้วย
น้ำมัน 5 ชนิด ในปัจจุบันสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวยต่อการดำรงชีวิต ซึ่งทำให้เกิดปัญหาเจ็บป่วยตามมา และ เป็นสาเหตุที่ทำให้ร่างกายเกิดความไม่สมดุล หากเราหันมาใส่ใจกับสุขภาพมากขึ้น เลือก สิ่งที่ดีที่สุดให้กับร่างกาย เชื่อว่าทุกคนจะมีสุขภาพที่ดีและเกิดความสมดุล

Advertisment

สินค้าแนะนำ